Las imágenes mentales

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Las imágenes mentales

En un triatlón, gran parte de la atención se centra en el entrenamiento físico. La verdad es que la mayoría de los atletas tienen la preparación física necesaria para completar su evento objetivo. Sin embargo,? S la falta de preparación mental que conduce a un desempeño óptimo en el día de la carrera. Una forma de entrenar la mente es a través de imágenes mentales. Las imágenes mentales, a menudo se refiere como la visualización, es la práctica de la ensayando mentalmente su experiencia en las carreras reales. Para su objetivo de carrera, tratar de ponerse mentalmente en varias partes de la regata. Si la carrera tiene una sección de bicicleta de especialmente difícil, con colinas, ve a sí mismo con fuerza subiendo las colinas. También se puede practicar durante la formación de imágenes, simulando la colina que está subiendo en la bicicleta es el que usted? Tendrás que subir en tu carrera clave. Otros ejemplos de visualización pueden incluir la natación en el océano o correr en el calor. Trate de usar las imágenes varias veces por semana para prepararse mentalmente para su próximo evento.

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