Mantener un registro del entrenamiento

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about El Enfoque Mental Para Triatlón and other Triatlón topics.

Mantener un registro del entrenamiento

Un método útil de seguimiento de su progreso triatlón es mantener un registro de entrenamiento. Un registro detallado de formación no sólo le permite saber si los objetivos se están cumpliendo, pero también indica que los ajustes deben hacerse a su programa de entrenamiento. Sólo debe tomar unos pocos minutos cada día para registro de los entrenamientos, pero los beneficios son enormes. Registro básico de mantenimiento de sus entrenamientos cada día debe consistir en la distancia, la intensidad y tiempo de entrenamiento. Otros parámetros importantes a menudo se registran las condiciones meteorológicas, por la mañana frecuencia cardíaca en reposo, el peso, el sueño, y los comentarios generales sobre el ejercicio físico (cansancio, dolor, etc?). Usted también puede querer que calificaran en una escala del 1-10 de cómo el entrenamiento sentía. Varias estrategias populares utilizados para rastrear los entrenamientos son: (1) escribiendo la información en un cuaderno, (2) usando un programa informático, como Microsoft Excel, y (3) El registro en línea de mantenimiento de triatlón diferentes utilizando o sitios web de fitness. Cada una de estas técnicas de registro tiene fortalezas y debilidades. Para asegurarse de registro coherente de mantenimiento, utilice el método que usted se sienta más cómodo y es más conveniente para usted.

Not finding the advice and tips you need on this Triatlón Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Susan Sayour